Эмоциональное выгорание мамы или почему так важно отдыхать от ребенка

Каждая мама хоть раз ощущала, что жизнь ей больше не принадлежит, каждодневные заботы не радуют и ребенок своими поступками начинает раздражать. Не все хотят это признавать, но периодически ко всем приходят такие мысли. Эмоциональное выгорание — чувство, когда ты не в ресурсе, когда все вокруг раздражает и делать ничего не хочется. Но это не просто усталость, а серьезное моральное, физическое и умственное истощение, состояние, когда мама теряет радость жизни и начинает жить на автопилоте.

В такие моменты важно задать вопрос: «Кому и что я пытаюсь доказать?». Зачастую женщины загоняют себя в такое состояние, лишь бы не соответствовать образу «плохой мамы». Ведь обществом часто навязывается, что хорошая мама должна проводить с ребенком 24 часа в сутки.

Поэтому женщины слишком сильно загружают себя семейными заботами, начинают редко встречаться с подругами, выпадают из профессиональной деятельности, и перестают само реализовываться, как личности. Но так жить нельзя. Мамам нужен отдых от семейных обязанностей и детей.

Почему эмоциональное выгорание травматично как для матери, так и для ребенка?

Женщина выбивается из эмоционального равновесия, ребёнок считывает состояние матери и начинает тревожиться и капризничать, а мама в свою очередь еще больше раздражается. Круг замыкается. Выйти из него потом очень сложно. Поэтому каждой маме важно понимать, что отдохнувшая мама — залог спокойствия ребёнка. Ведь главное не количество проведённых вместе с малышом часов, а качество этого времяпровождения.

Почему эмоциональное выгорание травматично как для матери, так и для ребенка? 

Женщина выбивается из эмоционального равновесия, ребёнок считывает состояние матери и начинает тревожиться и капризничать, а мама в свою очередь еще больше раздражается. Круг замыкается. Выйти из него потом очень сложно. Поэтому каждой маме важно понимать, что отдохнувшая мама — залог спокойствия ребёнка. Ведь главное не количество проведённых вместе с малышом часов, а качество этого времяпровождения.

Как маме справиться с эмоциональным выгоранием? 

В первую очередь мама должна признать проблему и понять, что идеальных людей не бывает, ребенку нужна спокойная мама. Чтобы не допустить эмоционального выгорания или справиться с уже имеющейся проблемой, следуйте советам ниже: 

Проблемы в изучении английского языка

Не упускайте возможность выделить пару часов для себя, а малыша порадуйте общением со сверстниками. Полудневка IQ SCHOOL – прекрасный вариант для решения этих задач! 

Берегите себя и знайте, что вы лучшая мама для своего ребенка! 

small_c_popup.png

У нас есть предложение для Вас

Предлагаем 2 пробных урока на любое направление за 100 грн

small_c_popup.png

Уже уходите? Подождите! У нас есть предложение для Вас

Предлагаем 2 пробных урока на любое направление за 100 грн